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걷기 효과는 생각보다 대단합니다!블로그 정보/건강 정보 2021. 10. 6. 16:36
걷기 효과는 생각보다 대단합니다! 단순히 걷기 하나만으로 얻을 수 있는 게 첫째, 일상생활에 활력을 불어넣어 줍니다(에너지를 북돋아줍니다) 둘째, 다이어트에 도움이 됩니다(지방을 태워줌으로써 살이 빠지고 건강한 몸을 만들어 줍니다) 셋째, 심장을 강화시킵니다! 15분만 걸어도 혈당 수치 조절과 당뇨병 위험을 감소시킵니다. 이 밖에도 걷기가 좋은 이유도 정리해 둔 것이 있으니 한 번 보시고 가시면 좋을 것 같네요! https://serious-man.tistory.com/40?category=822880 걷기만 해도 좋은 이유 걷기만 해도 좋은 이유 주말 잘 보내고 계신가요? 날씨가 많이 추워진 게 겨울이 시작된 것 같네요~ 기분 좋게 자고 일어나서 가볍게 아침식사를 하고 밖에 좀 나갈까 했는데, 날씨가 ..