블로그 정보/건강 정보
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음식 궁합 효능 추천 3가지블로그 정보/건강 정보 2023. 5. 25. 10:32
음식에도 서로가 잘 맞는 궁합이 있습니다. 자신이 가지고 있는 영양분이 서로 도움을 준다는 의미입니다. 그래서 오늘은 음식 궁합 효능 추천 3가지 알아보겠습니다. 목차 두부와 미역 두부와 미역을 함께 먹는 것은 건강에 몇 가지 이점을 제공할 수 있습니다. 이 조합이 좋은 것으로 간주되는 이유는 다음과 같습니다. 식물성 단백질: 두부는 콩에서 유래한 인기 있는 식물성 단백질 공급원이다. 그것은 모든 필수 아미노산이 풍부해서 완전한 단백질이 된다. 김, 특히 김이나 미역과 같은 품종들도 주목할 만한 양의 단백질을 함유하고 있다. 두부와 해초를 요리에 섞으면 식물성 단백질이 증가하는데, 이는 채식주의자 또는 동물성 단백질의 소비를 줄이려는 사람들에게 이롭다. 영양소 밀도: 두부와 미역 모두 영양가가 높은 음식..
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눈 건강에 좋은 식품 4가지블로그 정보/건강 정보 2023. 5. 24. 10:17
요즘 대부분 사람들은 스마트폰을 보거나 아님 컴퓨터 모니터를 보면서 시간을 보내고 있습니다. 또한 자외선도 많이 노출되고 있는 만큼 우리들의 눈 건강이 안 좋아지고 있습니다. 특히, 나이가 들수록 백내장이나 녹내장 같은 눈과 관련된 질병도 많이 나오고 있습니다. 그래서 오늘은 눈 건강에 좋은 식품 4가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 녹색 채소 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 녹색 식물들은 눈 건강을 증진시키기 위한 훌륭한 선택이다. 이들 채소는 노화 관련 황반변성(AMD)과 백내장 위험을 낮추는 것으로 나타난 항산화물질인 루테인, 제아잔틴 등의 영양소가 풍부하다. 녹색 채소에 있는 루테인과 제아잔틴은 망막에 축적되어 유해한 청색광을 여과하여 황반의 섬세한 세포를 보호한다. 녹색 채소에는 전반적인 눈 ..
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만성 염증 관리 방법 4가지블로그 정보/건강 정보 2023. 5. 15. 10:31
만성 염증은 각종 질병이 생기는 원인으로 이걸로 인해 우리의 신체를 끊임없이 괴롭히고 아프게 한다고 합니다. 그만큼 만성 염증은 일상생활을 많이 힘들게 합니다. 그래서 오늘은 만성 염증 관리 방법 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 목차 만성 염증이란 만성 염증이란 외부에서 침입한 세균 또는 병균이 없음에도 불구하고 우리 몸속에 있는 면역세포가 계속 활성화되면서 우리 몸에 안 좋은 염증 반응을 일으키는 것을 의미합니다. 만성 염증이 일어나는 이유는 복잡하다고 합니다. 만성 염증은 단순한 염증이 아닌 끊임없이 혈액을 통해 신체 여러 곳에 이동하면서 신체 조직, 장기 등을 파괴합니다. 만성 염증이 위험한 이유 만성 염증이 위험한 이유는 급성 염증이 몸의 치유 과정에서 필요한 부분인 반면, 만성 염증은 몸에 해로..
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콜레스테롤과 체지방의 위험과 낮추는 방법블로그 정보/건강 정보 2023. 4. 29. 10:59
높은 콜레스테롤과 체지방은 건강에 몇 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤과 체지방의 위험과 낮추는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 목차 콜레스테롤과 체지방의 위험 고콜레스테롤 심장 질환의 위험 증가 : 고콜레스테롤은 동맥에 플라크를 형성하게 할 수 있으며, 이것은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다. 다른 건강 상태의 위험이 더 높아짐 : 고콜레스테롤은 또한 말초 동맥 질환과 제2형 당뇨병과 같은 다른 건강 상태의 위험을 증가시킬 수 있다. 낮은 삶의 질 : 고콜레스테롤은 가슴 통증, 호흡 곤란, 그리고 삶의 질에 영향을 줄 수 있는 다른 증상들을 일으킬 수 있다. 과도한 체지방 뇌졸중 위험 증가 : 특히 복부에서 과도한 체지방은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 ..
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꽃가루 알레르기 증상 및 예방법블로그 정보/건강 정보 2023. 4. 17. 14:39
꽃가루 알레르기 증상 및 예방법 꽃가루 알레르기 때문에 코가 간지럽고 재채기와 콧물이 계속 나와서 답답하고 불편하지 않으셨나요? 요즘 같이 황사와 미세먼지가 안 좋을 때는 더욱 주의해야 합니다. 그래서 오늘은 꽃가루 알레르기 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 꽃가루 알레르기란? 꽃가루 알레르기란 말 그대로 꽃가루(화분)에 대한 면역반응입니다. 우리 몸속에는 외부로부터 들어오는 이물질을 제거하기 위해 항체라는 물질을 만들어내는데 이 항체가 꽃 알레르기 항원과 반응하면서 히스타민이라는 물질을 분비하게 됩니다. 이때 생기는 염증반응이 바로 꽃가루 알레르기입니다. 증상 증상은 다음과 같습니다. -맑은 콧물, 연속 재채기, 코 막힘 -눈이 가렵고 이물감이 느껴지며 눈곱, 눈물 증가, 눈이 충혈됨 -피부..