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두부의 효능블로그 정보/건강 정보 2020. 11. 24. 21:41
두부의 효능 오늘 날씨 많이 쌀쌀했죠? 오늘따라 따뜻한 집밥에 국물을 먹고 싶다는 생각을 했습니다. 그래서 집에 도착하고 저녁을 먹으려는데 '된장찌개'가 있어서 너무 좋았습니다~ㅎㅎ (된장찌개에 "두부"가 들어가 있어서 그런지 씹는 느낌도 좋았고 금세 밥 한 그릇을 비울 수 있었죠~ㅋㅋ) 그래서 오늘은 '두부의 효능'에 대해서 알아보겠습니다. 두부의 효능 1. 뼈와 근육 성장(식물성 단백질과 칼슘이 포함되어 있음) 2. 갱년기 완화(두부의 주 성분인 콩이 갱년기 증세를 완화해줌) 3. 콜레스트롤 완화, 골다공증 예방(레시틴과 이소플라본이라는 물질을 통해서 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강에 도움을 줌) 4. 면역력 증진(단백질이 풍부한 만큼 면역력도 높여줌) 5. 기초대사량 저하 및 요요 방지(수분 함..