바나나 효능

바나나 효능🍌

한 것도 별로 없는데. . . 주말이 끝나가네요ㅜㅜ

오늘은 '바나나 효능'에 대해 알아보겠습니다~

       

바나나 효능으로

첫째, 위산 역류나 속쓰림을 완화시키는데 도움을 줍니다.

둘째, 섬유질이 많아서 소화를 촉진시키고 몸 속 독소도 배출하는데 도움을 줍니다.     

셋째, 바나나에 있는 칼륨성분이 나트륨을 배출하게 함으로써 붓기나 근육경련을 푸는데 도움을 줍니다.

         또한, 혈관 동맥경화를 막아주고 심혈관 질환 위험을 감소시켜줍니다.

넷째, 장의 기능을 활발하게 하고, 변비 해소에 도움을 줍니다.

         (하지만, 푸른색을 띄는 덜익은 바나나는 변비를 유발할 수 있으며 칼륨이 들어있는 만큼

                        고혈입과 혈압약을 드시는 분은 주의하셔야 합니다.)

다섯째, 바나나의 멜라토닌 성분이 불면증에 도움을 줍니다.

그밖에도, 두통완화 및 숙취해소, 피로완화에 도움을 줍니다.

 

그리고, 바나나 보관할때는 껍질이 닿는 부분부터 상하기 때문에 매달아서 보관하거나, 꼭지 부분을

             랩을 감싸서 산소 접촉을 막으면 오랫동안 보관할 수 있습니다~

 

자주 접하고 쉽게 먹을 수 있는 과일이 이렇게 몸에 좋은 줄은 몰랐네요~ㅎㅎ

자주 섭취해서 언제나 건강 잘 챙기셨음 좋겠습니다~!