팽이버섯 효능에 면역력 강화, 항암효과, 혈관 건강을 지켜주는게 있다고?팽이버섯 효능

팽이버섯 효능에 면역력 강화, 항암효과, 혈관 건강을 지켜주는 게 있다고? 팽이버섯 효능

 

안녕하세요! 미스터제이입니다!

월요일이고 별일 없지만, 그래도 날씨가 좋아서 그런지 괜히 기분은 좋네요~ㅎㅎ

 

평소 아침 식사는 하고 계신가요? 잠을 더 자고 싶어서 밥을 포기하고 잠을 주무시는 분도 계시고 아님 아침 먹을 시간이 없어서 씻기만 하고 바로 출근하는 분도 계시겠죠?ㅜㅜ 저 같은 경우는 아침을 항상 챙겨 먹고 있습니다! (어머니, 항상 감사합니다!) 아침을 안 먹으면 진짜 정신도 흐릿해지고 힘쓰기도 어렵더라고요... 그래서 아침을 밥이 아니더라도 뭐든 항상 먹고 화장실에서 속을 비우고 하루를 시작합니다~

 

혹시 버섯 좋아하시나요? 전 버섯을 많이 좋아하는데, 그중에서도 '팽이버섯'을 자주 먹는 편입니다. 집에서 된장찌개에 팽이버섯을 넣어주셔서 먹곤 하는데, 버섯 들어가면 맛이 좋더라고요! 그래서 오늘은 '팽이버섯 효능'에 대해 알아보겠습니다!

 

 

 

 

팽이버섯 효능

 

팽이버섯을 냉동실에 보관해서 먹고 있으며, 팽이버섯도 씹는 맛이 좋더라고요~

 

1. 혈관 건강 - 팽이버섯은 플라 물린 과 베타글루칸이라는 성분이 들어있는데 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활히 해주는 만큼 고혈압, 동맥경화 같은 질환을 예방하는데 도움을 줌

 

2. 면역력 강화 - 팽이버섯에는 키토산이라는 성분이 들어 있는데, 키토산은 간 기능을 개선해 주고 면역력 강화와 동시에 지방 독소 배출에 도움을 줌. 또한 팽이버섯에 있는 베타글루칸은 면역기능을 활성화해 주고 항산화 성분인 셀레늄과 아미노산이 풍부해 질병에 대한 면역력을 강화해 주는데 도움을 줌

 

3. 항암효과 - 베타글루칸은 면역기능을 높여 암세포 발생, 증식을 낮춰주는 효과가 있으며 항암물질인 레티난, 플레머 톡신 성분도 포함되어 있어 종양의 성장 억제와 대장암, 위암, 위염 등의 예방에도 도움을 줌

 

4. 성장에 도움 - 팽이버섯에는 필수 아미노산과 비타민, 단백질이 많아서 어린이의 대뇌 기능과 성장 발육을 촉진시키는데 도움을 줌

 

5. 당뇨예방 - 베타글루칸은 당 흡수를 지연시키고 인슐린 분비를 도와주며 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨 예방에 도움을 줌

 

그 밖에도 팽이버섯은 닭가슴살 열량의 40%밖에 되지 않아서 다이어트에 도움이 되는 것뿐만 아니라, 식이섬유도 풍부해서 체중 조절과 변비 개선에 도움을 주고, 키토산이 지방을 분해, 배출시켜 줌으로써 지방 쌓이는 것을 막아준다고 하네요!

 

주의사항

 

팽이버섯은 음식에 넣어 먹으면 더 맛있죠!

 

식이섬유와 칼륨 함량이 높아서 너무 많이 먹으면 과민성 대장염 및 고 칼륨 혈증이 발생할 수 있으니 주의하셔야 합니다. 또한, 팽이버섯은 그대로 먹으면 영양분 흡수율이 떨어지므로 절반이나 삼등분으로 나눠서 먹어야 흡수율이 높아 좋은 효과를 볼 수 있습니다

 

 

 

 

오늘은 팽이버섯의 효능에 대해 알아보았습니다. 혈관 건강, 당뇨예방, 항암 효과만 봐도 팽이버섯의 효능이 너무 좋은데, 코로나로 면역력이 중요한 시기인 만큼 면역력 증진까지 해주는 팽이버섯의 효능을 봤는데, 이제부터 팽이버섯 조금씩 꾸준히 섭취해 줘야겠네요!

언제나 건강한 음식과 운동을 병행하면서 건강한 생활을 하셨으면 좋겠네요! 오늘 하루도 파이팅입니다!

감사합니다!

 

 

 

 

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