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감귤류 과일
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눈 건강에 좋은 식품 4가지블로그 정보/건강 정보 2023. 5. 24. 10:17
요즘 대부분 사람들은 스마트폰을 보거나 아님 컴퓨터 모니터를 보면서 시간을 보내고 있습니다. 또한 자외선도 많이 노출되고 있는 만큼 우리들의 눈 건강이 안 좋아지고 있습니다. 특히, 나이가 들수록 백내장이나 녹내장 같은 눈과 관련된 질병도 많이 나오고 있습니다. 그래서 오늘은 눈 건강에 좋은 식품 4가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 녹색 채소 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 녹색 식물들은 눈 건강을 증진시키기 위한 훌륭한 선택이다. 이들 채소는 노화 관련 황반변성(AMD)과 백내장 위험을 낮추는 것으로 나타난 항산화물질인 루테인, 제아잔틴 등의 영양소가 풍부하다. 녹색 채소에 있는 루테인과 제아잔틴은 망막에 축적되어 유해한 청색광을 여과하여 황반의 섬세한 세포를 보호한다. 녹색 채소에는 전반적인 눈 ..