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간헐적 단식 및 주의사항블로그 정보/건강 정보 2023. 3. 22. 11:27
간헐적 단식 및 주의사항 겨울에 얻었던 살을 이제는 건강을 위해서도 빼야 하는데...살은 잘 빠지고 계신가요? 나이가 들 수록 예전처럼 살 빼는게 쉽지 않다는 것을 느낄 수 있습니다. 많은 다이어트 방법이 있지만, 그 중에서 간헐적 단식에 대해 알아보려고 합니다. 그래서 오늘은 간헐적 단식 및 주의 사항에 대해 알아보겠습니다. 목차 간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란, 특정 시간 동안 공복 상태를 유지하고 정해진 시간 내에서 식사를 하는 것을 의미합니다. 일반 적으로 잘 알려진 간헐적 단식은, 16:8 단식(16시간 금식 후 8시간 내 식사) 23:1 단식(23시간 금식 후 1시간 내 식사) 등 다양한 방식이 있습니다. 간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복을 유지하고 이를 통해 인슐린 저항성을 낮추고 지방을..