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호두 #호두 효능 #피부노화 방지 #혈액순환 #치매예방 #유방암 예방 #심장병 예방 #세계 10대 슈퍼푸드 #오메가3
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호두 효능블로그 정보/건강 정보 2020. 11. 14. 20:25
호두 효능 조용한 주말이네요~ㅎㅎ 이번에는 평소 자주 먹는 '호두'에 대한 효능을 알려드리겠습니다! 호두를 고를때 무게가 느껴지고 껍질을 까지 않은 것이 좋다고 하네요~ 그리고 우유하고 궁합이 좋습니다(호두에 부족한 단백질과 칼슘을 우유가 채워주기때문입니다~) 호두의 효능으로, 첫째, 비타민E가 풍부해 동맥경화 예방 및 피부노화 방지에 도움을 줍니다. 둘째, 호두에 있는 오메가3는 혈액순환, 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다. 셋째, 특히 호두는 뇌세포에 염증 생기는 것을 막아주고 치매예방에 도움을 줍니다. 넷째, 유방암을 막는데 도움을 줍니다(1일 한 줌씩 먹을때 최대 50%까지 줄일 3수 있다고 하네요) 다섯째, 평균 8개 정도의 호두를 꾸준히 섭취하면 심장병 방지에 도움을 줍니다. 하지만, 껍질을..