블로그 정보
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걷기 후에 무엇을 먹을까요?블로그 정보/건강 정보 2021. 10. 8. 15:25
안녕하세요! 미스터제이입니다! 어제 걷기 운동에 대한 효과를 알려드렸는데, 실행하고 계셨는지 모르겠네요! 걷기 운동은 오늘처럼 비 오는 날에도 부담 없이 할 수 있는 장점이 있습니다! (걷기 효과에 대한 글을 보고 싶은 분을 위해 링크 남겨둘 테니 한 번 보시면 좋을 것 같네요!) 걷기 효과는 생각보다 대단합니다! 걷기 효과는 생각보다 대단합니다! 단순히 걷기 하나만으로 얻을 수 있는 게 첫째, 일상생활에 활력을 불어넣어 줍니다(에너지를 북돋아줍니다) 둘째, 다이어트에 도움이 됩니다(지방을 태워줌 serious-man.tistory.com 확실히 걷기를 꾸준히 하면 '걷기 효과'를 느낄 수 있습니다. 그럼 이제 추가적으로 생각해볼게 '걷기' 운동 후에 '어떤 음식을 먹으면 좋을까?'를 생각해볼 필요가 있..
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체지방 줄이는 법블로그 정보/건강 정보 2021. 10. 7. 12:07
체지방 줄이는 법을 알려드리겠습니다. 체지방 줄이는 법은 방법도 많고 다양합니다. 그만큼 몸에 관심이 있는 분들이라면 관심 있게 보시면 좋을 것 같습니다. 이미 인터넷상에 많은 방법이 알려져 있는 만큼 아는 방법일 수도 있으나 이 방법은 확실히 체지방 줄이는 법으로써 어렵지 않고 지루하지 않으며 운동을 꾸준히 할 수 있도록 도움을 줄 수 있다고 생각합니다! 그럼 바로 체지방 줄이는 법에 대해 간단히 몇 가지만 알아보겠습니다! 1. 틀에 박힌 운동 순서를 바꿔라 운동을 하다 보면 이 운동 루틴이 잘 맞고 도움이 된다고 생각해서 지속적으로 오랫동안 운동하는 경우가 많습니다. 하지만, 체지방 줄이는 법에 따르면 항상 자신이 하고 있는 운동 순서를 바꾸라고 합니다. 무엇보다 운동 순서를 바꾸면서 하게 되면 칼로..
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걷기 효과는 생각보다 대단합니다!블로그 정보/건강 정보 2021. 10. 6. 16:36
걷기 효과는 생각보다 대단합니다! 단순히 걷기 하나만으로 얻을 수 있는 게 첫째, 일상생활에 활력을 불어넣어 줍니다(에너지를 북돋아줍니다) 둘째, 다이어트에 도움이 됩니다(지방을 태워줌으로써 살이 빠지고 건강한 몸을 만들어 줍니다) 셋째, 심장을 강화시킵니다! 15분만 걸어도 혈당 수치 조절과 당뇨병 위험을 감소시킵니다. 이 밖에도 걷기가 좋은 이유도 정리해 둔 것이 있으니 한 번 보시고 가시면 좋을 것 같네요! https://serious-man.tistory.com/40?category=822880 걷기만 해도 좋은 이유 걷기만 해도 좋은 이유 주말 잘 보내고 계신가요? 날씨가 많이 추워진 게 겨울이 시작된 것 같네요~ 기분 좋게 자고 일어나서 가볍게 아침식사를 하고 밖에 좀 나갈까 했는데, 날씨가 ..
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걷기 효과를 올릴 수 있는 방법블로그 정보/건강 정보 2021. 10. 4. 11:34
안녕하세요! 미스터제이입니다! 아침 기온차가 심하기는 하지만, 그래도 가을이라 그런지 선선하게 바람도 불고 햇빛에 노출돼도 땀도 심하게 나지 않고 좋더라고요(가을이 야외 활동하기 최고의 계절인 것 같다는 생각을 다시 한번 했습니다!) 연휴라 그런지 편안하게 가을을 느낄 수 있어서 좋네요! 운동 꾸준히 하고 계신가요? 저는 다시 게을러져서 그런지 며칠 안 했다가 뒤늦게 다시 집 주변을 걸으면서 운동을 하고 있습니다(좋은 습관 만드는 게 이렇게 어렵네요ㅜㅜ) 다시 정신 차리고 운동해야 될 것 같네요! 항상 건강에 대해서 이것저것 보고 있는데, '걷기 효과'를 올릴 수 있는 방법에 대한 기사를 발견해서 저를 포함해 구독자님들에게 도움이 될 것 같아서 가지고 왔습니다!(그리고 걷기에 대한 좋은 점을 적은 글이 ..
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운동 전에 먹으면 안 되는 '의외의 음식' vs 운동 전에 먹으면 좋은 음식블로그 정보/건강 정보 2021. 9. 25. 15:52
운동 전에 먹으면 안 되는 '의외의 음식' vs 운동 전에 먹으면 좋은 음식 운동하기 전에 음식이나 섭취하시는 거 있으신가요? 저는 보통 운동하기 전에 바나나 같은 과일을 가볍게 먹거나 아님 배가 너무 고프면 밥을 조금 먹고 소화를 시키고 운동을 하는 편입니다(배가 고프면 힘도 평소보다 못 쓰고 집중하기도 힘들어서 운동하기 힘들더라고요...) 운동하고 관련된 기사를 가지고 왔습니다. 운동 전에 먹는 거는 크게 신경 안 썼었는데, 이제는 신경을 써야 될 것 같네요! 운동 전에 먹으면 안 좋은 음식과 좋은 음식이 있다고 해서 자료를 가지고 왔습니다! https://news.v.daum.net/v/20210923170919422 운동 전에 먹으면 안 되는 '의외의' 음식 연휴 동안 무거워진 몸을 보며 운동을 ..