당신의 하루는 기분 좋게 시작하고 있나요? 숙면 꿀팁 6가지

당신의 하루는 기분 좋게 시작하고 있나요? 숙면 꿀팁 6가지

 

숙면하고 계신가요? 항상 아침 일찍 일어나서 출근해서 열심히 일하고 피곤한 몸 이끌고 집에 와서 자려고 하는데... 잠이 잘 안 올 때 있지 않나요? 힘들게 열심히 일하고 씻고 자려고 하는데 잠 안 오는 경우가 종종 있더라고요(너무 피곤하면 잠이 오히려 안 오는 것 같기도 하고...)

 

그리고 무엇보다 열심히 일하고 집에 와서 씻고 바로 잠만 자기가 좀 아깝다는 생각도 많이 하죠(그래서 퇴근하면 주변 사람들과 한 잔 하고, 아님 늦게까지 해외 축구 경기도 보고, 아님 평소 바빠서 못 봤던 드라마를 한 번에 몰아서 보는 등... 다양한 취미 생활을 하다가 늦게 자는 경우가 생기죠...)

 

문제는 이러한 생활이 계속 반복이 되는 경우입니다(잠깐이거나 아님 자기 만의 잠드는 시간이 정해져 있으면 괜찮은데, 대부분 아닌 경우가 많더라고요....) 이러한 생활이 반복되면 오히려 피로는 더 쌓이고, 그렇게 계속 쌓이다 결국에는 몸에 이상도 오는 안 좋은 결과를 낳게 되는 것 같더라고요....

저 같은 경우는 전날 잠을 못 자서 피곤한 상태로 하루를 시작하면 그날 하루가 잘 안 풀리더라고요(그렇게 하루를 날려버린 시간이 도대체 얼마나 되는지........)

 

 

결론을 얘기하자면, 자주 하는 얘기지만 우리 몸은 건강할 때 지켜야 한다고 생각합니다!(지금 당장은 젊어서 크게 신경 안 쓸 수 있지만, 나이가 들면 점점 몸의 노화도 빠르게 진행되면서 예전과 다르게 회복 속도도 느려지는 것 같더라고요...)

 

숙면만큼 좋은 거 없죠!

 

그래서 숙면도 건강에 직면하는 만큼 저는 평소에 자는 시간을 정해서 잠을 자고 있습니다(아무리 바쁘거나 하고 싶은 게 있더라도 정해진 시간에 자고 다음 날 역시 정해진 시간에 일어나서 하루를 시작합니다!) 또한, 평소에 가볍게 운동을 하고 씻고 자면 그렇게 잠이 잘 오더라고요~ㅎㅎ

 

숙면할 수 있도록 도움이 되는 기사를 링크했으니 봐보시면 좋을 것 같네요!

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021012802554#a

양 하나, 양 둘… 잠 안올 때 숙면 꿀팁 6

출처 - 헬스조선

 

사소한 습관 하나하나가 건강과 연결이 된다고 생각합니다(밤에 하고 싶은 거 즐기고 잠을 자게 되면, 다음 날 후회하는 경우가 많더라고요(시간도 많이 날리고 또 '그렇게 까지 했어야 했나'라는 생각도 들고...)

건강은 언제나 강조해도 부족하지 않은 것 같아요! '숙면' 그 자체가 반드시 건강에 큰 도움을 줄 것이라고 생각합니다! 언제나 건강한 생활을 하셨으면 좋겠네요!

감사합니다~

 

 

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