살 안찌는 식품 5가지

살 안 찌는 식품 5가지

안녕하세요! 미스터제이입니다!

제목만 봐도 기대되지 않나요? 항상 무언가 먹을 때면 '너무 많이 먹어서 살찔까 봐 걱정이다'라는 생각을 하고 있습니다... 가을이라 그런지 먹는 양이 저도 모르게 늘어나고 있더라고요..... 음식은 왜 이렇게 맛있는지.....

 

 

근데, 다행히도 음식을 먹어도 지방으로 가지 않고 오히려 체내에 있는 지방을 배출해주는 음식들이 있어서 소개해드리고자 합니다!

 

 

첫 번째로 검은콩입니다! 검은콩에 있는 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제해줍니다! 또한 검은콩의 펩타이드 성분 역시 체중 감소에도 도움을 준다고 합니다!

 

미역으로 만든 음식 맛있죠!

 

두 번째로 미역입니다! 미역은 중성지방을 배출해주고 미역에 있는 알긴산은 혈액 속 지방 및 염분 배출을 돕습니다. 이는 불필요한 콜레스테롤 및 중성지방을 배출하는 역할을 해줍니다!

 

산에 가서 먹는 도토리묵 꿀맛이죠!

 

세 번째로 도토리묵입니다! 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다! 도토리묵은 89%가 수분이며, 식이섬유가 풍부해서 체중 감소에 효과적입니다! 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해합니다. 담즙산의 배설이 증가되면 몸속 콜레스테롤 농도가 줄어듭니다.

 

이밖에도 살 안 찌는 식품이 더 있으니 확인해보시면 좋을 것 같네요! 링크 남겨두겠습니다!

 

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021091301045&form=MY01SV&OCID=MY01SV

먹어도 살 안 찌는 '마음 편한 식품' 5

출처 - 헬스조선

 

 

지금까지 살 안 찌는 식품에 대해서 알아보았습니다. 보면 아시겠지만 대부분 해조류나 견과류 식품들이네요~ㅎㅎ

 

 

그래도 이런 식품들도 맛있게 잘 만들어서 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋으니 내용 확인해보시고 꾸준히 드시면 좋을 것 같네요! 운동뿐만 아니라 식단도 잘 챙겨 먹어야 건강을 지킬 수 있다고 생각합니다! 항상 건강 잘 챙기시고 오늘도 기분 좋게 하루 보내세요! 감사합니다!

 

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