치아부터 혈관, 내장 건강을 지켜주는 콜라겐 역할

치아부터 혈관, 내장 건강을 지켜주는 콜라겐 역할

안녕하세요, 미스터제이입니다!

벌써 금요일입니다. 오늘은 날씨가 우중충하고 햇빛도 가리고 있어서 그런지

크게 덥지도 않아서 좋네요~

이제 몇 시간만 지나면 연휴이니 조금만 더 힘내세요!ㅎㅎ

 

평소 건강 관련 정보나 기사를 챙겨 보는데, 며칠 전에 '콜라겐' 관련 기사를 봤는데, 콜라겐이 

살아가는데 꼭 필요한 영양분인 것 같다는 생각을 했습니다(젊을 때는 모르겠지만, 나이가 들수록

콜라겐을 섭취하느냐 안 하느냐에 따라 확연히 차이가 나더라고요....)

그래서 오늘은 우리 몸에서의 '콜라겐 역할'과 결핍 시 나타나는 영향에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

먼저, 콜라겐이라고 하는 것은 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근육 등 모든 결합 조직의 주된 단백질로써 또 다른

장기에도 세포 간 메트릭스로서 존재한다. 포유동물의 경우, 전체 단백질의 1/3이 콜라겐이라고 한다.

                                                                                         (출처 - 지식백과)

노화 생기는건 어쩔 수 없지만 늦출 수 있으면 최대한 늦춰야죠....

 

기본 정의에서 나와 있듯이, 콜라겐은 우리 신체 곳곳에 분포되어 있는 중요한 영양분입니다 

(티브이에서 보면 평소 콜라겐을 섭취하는 분들을 보면 외적으로만 봐도 생기가 넘치고 활동도

활발히 하십니다~)

 

피부 같은 경우도 좋아지려면 바르는 것뿐만 아니라 먹는 것도 신경써야 하더라고요

 

콜라겐 역할

1. 머리카락을 구성하는 부분으로 탈모나 모발이 갈라지지 않도록 해줌

 

2. 각막과 결막 조직의 주성분으로 흐려지는 각막과 다크서클 등 

   눈 질병이 나지 않도록 해줌

 

3. 뼈와 뼈를 이어주는 관절인 연골의 50%가 콜라겐으로 구성되어 있고

   인대가 뻣뻣해지거나 연골 질환이 생기지 않도록 해줌

 

4. 손톱, 발톱을 이루고 있는 성분으로 손발톱이 깨지거나 갈라지지 않도록 해줌

 

콜라겐 결핍 시 나타나는 증상

1. 혈관 탄력성 저하

 

혈관은 어느 정도 탄력이 있어야 적정 혈압을 지킬 수 있는데, 콜라겐 결핍시 혈관이 딱딱해지면서

두꺼워지는 는데, 이로 인해 동맥경화증이 발생을 시작으로, 뇌졸중, 심근경색증 등 다양한 질환을

발생시킬 수 있습니다. 

 

2. 백내장 위험 증가

 

백내장이란 눈에 있는 수정체가 뿌옇게 되는 현상입니다. 여기서 수정체와 이를 감싸고 있는 수정체낭의 

대부분이 콜라겐인데, 나이가 들수록 수정체가 변하고 뿌옇게 되면서 백내장이 생기게 됩니다.

 

3, 관절염 통증 증가

 

뼈와 뼈가 부딪히지 않도록 중간 역할을 하는 연골은 나이가 들면서 점점 닳고 없어지면서 통증과

염증을 일으키게 됩니다

 

그 밖에도, 피부 노화가 빨라지고, 근력도 감소하고, 요실금 등의 현상이 나타나게 됩니다

 

저 같은 경우도 가루형으로 챙겨먹고 있습니다

 

30대 이후부터 콜라겐 양이 서서히 감소하는 만큼 외부에서 제품 섭취를 통해 콜라겐 먹는 것을 추천드립니다.

그리고 콜라겐 섭취 시 육류보다는 어류로 드시는 것을 추천드립니다.(육류로 섭취해서 몸속에 흡수되는 건

단 2%라고 하네요...)

 

 

그리고, 콜라겐 선택 시 

1. 식약처로부터 기능성을 인증을 받았는지 확인할 것(식약처로부터 기능성을 인증받지 못하면 기타 가공품으로

   분류됩니다)

 

2. 달톤(DA)을 확인할 것(우리 몸에 흡수가 잘 되는 크기는 1000DA인 만큼, 1000DA이하로 고르시면 됩니다)

 

3. 가루형을 추천합니다(알약형, 젤리형도 있지만 가루형이 가장 편하고 함량도 높아서 추천합니다)

 

4. 달톤(DA) 수가 상대적으로 낮은 '생선류 콜라겐'을 추천합니다

 

                                        유튜버 (약사가 들려주는 약 이야기)님의 콘텐츠 내용을 참조하였습니다

 

 

오늘은 '콜라겐 역할'에 대해서 알아보았습니다. 콜라겐 역할은 대부분 피부를 좋게 해주는 것만 생각해서

크게 신경 쓰지 않았는데, 몸에서 중요한 역할을 하는 영양분이라는 것을 알게 되었습니다.

(나이 들수록 신경 써야 될 게 많아지네요....)

전문 약사나 의사가 아니라서 구체적이고 디테일한 정보를 드리기는 힘들지만 이 글을 통해서

콜라겐에 관해서 관심을 가져주시고 지금보다 더 나은 일상생활을 하셨으면 좋겠네요!

감사합니다!

 

 

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평소 생활하는데 실속 있고 도움 되는 다양한 정보 드릴 수 있도록 노력하겠습니다!