혈당감소부터 항산화 효과, 해독작용을 해준 다고?? 오이의 효능

 

혈당 감소부터 항산화 효과, 해독작용을 해준 다고?? 오이의 효능

 

안녕하세요, 미스터제이입니다!

점심 맛나게 드셨나요? 저는 오늘 입맛이 없어서 만두를 먹었는데 속 내용물이 알차서 그런지

맛나게 먹었네요~ㅎㅎ

(여름이라 입 맛이 없을 때 가끔씩은 자기가 좋아하는 음식도 먹으면서 속을 든든하게 채우는 것도

필요한 것 같네요!)

 

오이다!!!

혹시 오이 좋아하시나요? 저는 개인적으로 오이를 그렇게 좋아하지 않네요^^:

(오이에 대한 안 좋은 추억이 있는 것도 아닌데... 오이 들어간 음식을 보면 한 두 개만 먹고

특히, 김밥을 할 때는 처음부터 오이는 빼고 만들어달라고 얘기를 하네요~ㅎㅎ)

 

 

집에서는 오이로 오이지나 오이김치 등 다양하게 만들어서 먹곤 하는데, 오이가 씹는 맛이 있어서

그런지 좋아하는 분들은 엄청 좋아하시더라고요~

그래서 오늘은 '오이의 효능'에 대해 알아보았습니다!

 

이렇게만 보면 좋은데....

 

오이의 효능

 

1. 혈압을 낮춰줌 (육류 섭취가 많고 곡류를 주식으로 먹는 만큼 신체가 점점 산성화가 되어 가는데,

                      오이가 알칼리성 야채인 만큼 먹으면 신체를 중화시키는데 도움을 줌)

 

2. 체내 노폐물 제거 (오이는 칼륨을 가지고 있는데, 칼륨은 몸에 쌓여 있는 나트륨과 체내 노폐물을

                           밖으로 배출하는데 도움을 주고 혈액을 맑게 해 주고 부기 빼기에 효과가 있어

                           부종치료에 도움을 줌)

 

3. 피로 해소 (오이에는 비타민C가 풍부한 만큼 오이 섭취 시, 열을 내려주고 무기질이 풍부해서

                 갈증 해소 및 피로를 회복하는데 도움을 줌)

 

4. 숙취해소 (오이를 소주에 타서 마시면 알코올 향을 오이가 흡수해서 술의 맛도 약해지고

                 이를 통해 덜 취하고 숙취 해소에 도움을 줌)

 

5. 항산화 효과 (오이에 있는 폴리페놀은 유방암, 난소암 예방에 도움을 줌. 그밖에 오이 껍질은

                    암세포 발달, 증식을 막아주고 면역력 향상과 활성산소 제거에 도움을 줌)

 

피부에도 좋습니다!

 

그 밖에도, 오이는 통증 완화와 두통 완화에도 도움을 주고, 입냄새 제거와 배변 활동에도 도움을 줍니다

오이는 100g당 약 11kcal밖에 되지 않을 만큼 다이어트에 도움이 되는 야채입니다. 오이는 각종 다양한

비타민과 미네랄을 갖고 있어서 꾸준히 드시면 피부에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

주의사항

 

오이는 당근과 상극이라 같이 먹거나 섞어 먹으면 오이 효능이 저하된다고 하니 주의하셔야 합니다

또한, 오이의 꼭지 부문은 쓴 맛이 나므로 제거해주시고, 가시에 농약이 많이 붙어 있을 수 있으므로

타월에 소금을 묻혀서 오이를 비비면서 씻겨야 합니다.

 

 

 

오늘은 '오이의 효능'에 대해 알아보았습니다. 단순히 피부를 깨끗하게 하기 위해서 또는 등산 가서

갈증 날 때 주로 이용하는 거 위주로 생각했었는데, 혈압도 낮춰주고 체내 노폐물 제거해서 혈액도

맑게 해 주고 암도 예방해주는 오이! 오이의 효능이 이렇게 좋은데 이거 안 먹을 수 없겠죠?

(저도 조금씩 먹는 양을 늘리겠습니다!)

날씨 더운데 항상 건강 잘 챙기시고 언제나 건강한 생활하셨으면 좋겠네요!

감사합니다!

 

 

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