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수박 칼로리 및 5가지 효능블로그 정보/건강 정보 2021. 8. 4. 16:35
수박 칼로리 및 5가지 효능 벌써 수요일이네요! 혹시 오늘 올림픽 여자 배구 경기 보셨나요? 터키가 워낙 강한 팀이라 쉽지 않았는데... 그래도 승리하면서 4강 진출을 했습니다! (다치지 않고 우승해서 금메달 땄으면 좋겠네요! 메달 가즈아!!!) 수박 먹으면서 방송을 봤는데, 긴장이 돼서 그런지 엄청 먹었더라고요~ㅋㅋ 여름이면 수박이고 수박이면 여름(?)인데, 오늘은 수박 칼로리와 5가지 효능에 대해서 알아보았습니다! 수박의 5가지 효능 1. 혈관건강(수박에 있는 리코펜이라는 영양소가 혈당 조절하고 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줌) 2. 뼈건강(칼륨이 풍부한 만큼 운동 후 생긴 근육통은 수박이 근육을 이완시키면서 도움을 줄 수 있고, 수박에 있는 베타 크립토크산틴이라는 영양소는 관절통과 류마티스성 관..
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단호박의 5가지 효능블로그 정보/건강 정보 2021. 8. 3. 13:41
단호박의 5가지 효능 점심은 맛난 거 드셨나요? 저는 더운데 매운 거를 먹어서 땀이 나네요ㅜㅜ 더운 날씨라 평소 때보다 짜증이나 불쾌지수도 높지만, 맛난 거 드시면서 기분 좋게 시간 보내세요~ㅎㅎ 요즘에 아침이나 운동할 때마다 단호박을 먹곤 하는데, 이게 또 먹는데 부드럽기도 하고 맛있기도 해서 자연스럽게 접하게 되더라고요~ 그래서 오늘은 '단호박의 5가지 효능'에 대해 알아보았습니다! 단호박의 5가지 효능 1. 불면증, 우울증 완화(단호박의 단맛은 신경물질의 분비를 유도하여 스트레스 및 우울증을 완화시켜주고 소화 흡수에도 도움을 줌) 2. 혈액순환에 도움(따스한 성질의 단호박은 몸이 찬 사람에게 도움 되며, 호박씨에 있는 단백질, 칼슘, 인, 불포화 지방산이 많아서 혈액순환에 도움을 줌) 3. 시력보호..
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고구마의 5가지 효능블로그 정보/건강 정보 2021. 7. 30. 21:51
고구마의 5가지 효능 올림픽 잘 보구 계신가요? 올림픽 경기 보는 덕분인지 더워도 기분 좋게 시간 보내네요~ㅎㅎ (경기도 스릴 넘치고 메달도 획득하고... 이거 보는데 시간이 빨리 가네요~) 그래도 더운건 더운 거라... 저녁은 입맛이 없어서인지... 밥 대신 고구마를 먹었습니다! (생각지도 않은건데 먹을만하더라고요~ㅋㅋ) 여름에도 고구마를 먹을 수 있어서 좋았네요~ 그래서 오늘은 '고구마의 5가지 효능'에 대해서 알아보았습니다~ 고구마의 5가지 효능 1. 항암효과(고구마에 있는 베타카로틴과 클로로겐산이란 성분이 암을 예방해주는데 도움을 줌) 2. 혈압 예방(고구마에 있는 칼륨이 체내에 쌓인 나트륨을 배출시켜 고혈압 및 각종 성인병을 예방하는데 도움을 줌) 3. 변비 예방(고구마는 식이섬유가 풍부해서 변..
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복숭아의 5가지 효능블로그 정보/건강 정보 2021. 7. 29. 21:57
복숭아의 5가지 효능 벌써 목요일이네요~ 오늘은 다른 날과 다르게 조금은 더위를 견딜만하더라고요~ㅎㅎ (햇빛도 심하지 않았고 우중충한 구름 때문인지 덥지 않아서 좋았네요~) 오늘 식사를 하고 나서 갑자기 어머니께서 '복숭아'를 까서 주시는데 복숭아가 냉장고에 있어서 그런지 시원한 게 맛도 좋더라고요! 그래서 오늘은 '복숭아의 5가지 효능'에 대해 알아보았습니다~ 복숭아의 5가지 효능 1. 배변활동에 도움(복숭아에는 펙틴이란 성분이 있는데, 장을 부드럽게 만들어 배변을 원활하게 해주는 효과가 있음) 2. 니코틴 해독(복숭아에 있는 천연 알칼리 성분과 구연산, 사과산이 담배의 유해 물질을 제거 및 니코틴을 해독하고 폐와 간 기능을 보호해줌) 3. 노화방지(복숭아에 있는 나이아신, 칼륨이 혈압을 안정화시켜주며..
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자두의 5가지 효능블로그 정보/건강 정보 2021. 7. 26. 14:19
자두의 5가지 효능 열대야에 푹 주무셨나요? (저는 어제도 자다 깨서 오늘 일어나는데 고생 좀 했네요ㅠㅠ) 요즘 계속 더워서 집에서는 항상 선풍기, 에어컨을 틀어놓고 있는데, 이번에 전기료가 얼마나 나올지 걱정되네요.... 점심 식사 후 디저트로 과일을 먹었는데, 며칠 전까지만 해도 참외를 먹다가 이번에 '자두'를 먹게 되니까 상큼하고 맛있더라고요~ 그래서 오늘은 자두의 5가지 효능에 대해 알아보겠습니다! 자두의 5가지 효능 1. 불면증 개선(자두에 있는 트립토판 이란 성분이 심신을 안정시켜주고 숙면에 도움을 줌) 2. 피로 해소에 도움(자두에는 비타민A와 C가 들어있는데, 피부미용과 피로 해소에 효과적임, 자두의 톡톡 쏘는 신맛에 구연산과 같은 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 천연 피로회복제 역할을 함..