복숭아의 5가지 효능

복숭아의 5가지 효능

 

벌써 목요일이네요~

오늘은 다른 날과 다르게 조금은 더위를 견딜만하더라고요~ㅎㅎ

(햇빛도 심하지 않았고 우중충한 구름 때문인지 덥지 않아서 좋았네요~)

 

오늘 식사를 하고 나서 갑자기 어머니께서 '복숭아'를 까서 주시는데

복숭아가 냉장고에 있어서 그런지 시원한 게 맛도 좋더라고요!

그래서 오늘은 '복숭아의 5가지 효능'에 대해 알아보았습니다~

 

잘 익은게 맛나게 생겼네요~

 

복숭아의 5가지 효능

 

1. 배변활동에 도움(복숭아에는 펙틴이란 성분이 있는데, 장을 부드럽게 만들어 배변을 원활하게 해주는

                          효과가 있음)

 

2. 니코틴 해독(복숭아에 있는 천연 알칼리 성분과 구연산, 사과산이 담배의 유해 물질을 제거 및

                    니코틴을 해독하고 폐와 간 기능을 보호해줌)

 

3. 노화방지(복숭아에 있는 나이아신, 칼륨이 혈압을 안정화시켜주며, 껍질에는 노화방지 효과가 있는

                카테킨이란 성분이 함유되어 있어서 도움을 줌)

 

4. 눈 건강에 도움(복숭아에 있는 비타민A와 베타카로틴 성분이 시력 유지와 안구건조증을 낮춰주는데

                       도움을 줌)

 

5. 면역력 강화(복숭아에 함유된 베타카로틴 성분은 세포 손상 및 노화시키는 활성산소의

                   작용을 억제해 주는 항산화 작용을 함)

 

알맞게 익은 복숭아입니다!

 

냉장고에서 바로 나온게 부드럽고 맛있네요~

그 밖에도, 복숭아 고르실 때 껍질이 얇고 색이 선명하고 갈색 반점이나 멍이 없는 것을 고르고, 흐르는 물에

여러 번 씻어서 털을 제거하고 실온 보관해서 드시는 것이 좋습니다.

 

그리고, 주의할 점이 있습니다.

첫째, 복숭아에 있는 털로 인해 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

둘째, 단맛이 많이 나는 만큼 당뇨가 있는 분들은 섭취에 주의를 하셔야 됩니다.

       (혈당이 빨리 오를 수 있기 때문입니다.)

 

오늘은 '복숭아의 5가지 효능'에 대해 알아보았습니다. 복숭아가 노화방지, 니코틴 해독, 눈 건강까지 챙겨주는 

영양소가 풍부한 과일인 만큼 제철인 때 꾸준히 드셔서 건강 잘 챙기셨으면 좋겠네요~

오늘 하루도 고생 많으셨습니다~

감사합니다!