자두의 5가지 효능

자두의 5가지 효능

 

열대야에 푹 주무셨나요? (저는 어제도 자다 깨서 오늘 일어나는데 고생 좀 했네요ㅠㅠ)

요즘 계속 더워서 집에서는 항상 선풍기, 에어컨을 틀어놓고 있는데, 이번에 전기료가

얼마나 나올지 걱정되네요....

점심 식사 후 디저트로 과일을 먹었는데, 며칠 전까지만 해도 참외를 먹다가 이번에

'자두'를 먹게 되니까 상큼하고 맛있더라고요~

그래서 오늘은 자두의 5가지 효능에 대해 알아보겠습니다!

 

아삭 씹히는게 맛도 좋네요~

자두의 5가지 효능

1. 불면증 개선(자두에 있는 트립토판 이란 성분이 심신을 안정시켜주고 숙면에 도움을 줌)

 

2. 피로 해소에 도움(자두에는 비타민A와 C가 들어있는데, 피부미용과 피로 해소에 효과적임, 자두의

  톡톡 쏘는 신맛에 구연산과 같은 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 천연 피로회복제 역할을 함)

 

3. 다이어트에 도움(풍부한 식이섬유가 들어 있는 자두는 포만감과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데도

   효과적임, 자두를 통해 몸에 활기를 넣어주고 변비를 예방할 수 있어 다이어트 식단에 넣어주면 

   좋음)

 

4. 우울증 예방(자두에는 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌을 활성화시키는 효능이 있다고 함. 

         꾸준히 섭취하면 우울증과 불면증에 효과를 볼 수 있음)

 

5. 뼈를 튼튼하게 함(자두에는 칼슘도 많이 함유되어 있고, 특히 보론이라는 성분이 뼈의 분해 속도를

   늦춰줘 골다공증 예방에 큰 효과를 볼 수 있음)

 

이렇게 작은 과일에 엄청난 효능이 있네요!

 

너무 맛있어서 눈물납니다ㅜㅜ

 

그밖에도, 안토시아닌과 베타카로틴 성분이 들어 있어 안구건조증 완화에 도움을 주고 철분도 있어서

빈혈도 예방해준다고 하네요(자두가 이 정도로 훌륭한 과일인 줄 이제 알았네요~)

 

제철일때 자두 많이 드세요!

 

요즘 더워서 불면증도 생기고, 코로나 때문에 대부분 집에서 생활만 하다 보니 우울하고 무기력해지는 

경우가 있는데, 가족들과 자두 드시면서 기분 좋게 다 극복하셨으면 좋겠네요!

오늘도 파이팅입니다~

감사합니다~!