살 빠지는 체질로 바뀌는 '생활습관'

살 빠지는 체질로 바뀌는 '생활습관'

명절 연휴 잘 보내고 계신가요? 연휴도 벌써 반이나 지났지만, 그래도 마음만은 편안하고 좋네요!

평소에 집밥 위주로 먹다가 연휴 동안 만들었던 송편이나 전이 너무 맛있어서 저도 모르게 엄청 먹었네요...

(그래도 기분 좋게 먹었으니... 기분 좋게 운동하면서 빼면 되죠~ㅎㅎㅎ)

 

뱃살이 늘어난다.....

 

저뿐만 아니라 많은 분들이 명절에 자신도 모르게 명절 음식을 많이 먹고 늘어난 몸무게를 걱정하실 거라 생각하고 있습니다! 그래서 도움되시라고 '건강'과 관련된 얘기를 좀 하고 기사도 챙겨 왔습니다!

 

 

저도 평소에 종종 얘기하는 건데, '생활습관'이 정말 중요한 것 같습니다(먹는 습관이나 운동 습관이 몸에 배어 있다면 명절 때 먹어서 살찐 것도 무리 없이 뺄 수 있고 금방 건강한 몸을 만들 수 있겠죠~)

그래서 저 같은 경우도 운동 습관을 만들기 위해서 틈틈이 시간이 날 때마다 맨몸 운동을 하면서 체력과 건강을 키웠고 지금도 꾸준히 하고 있습니다(그리고 살 빼기 위한 꿀팁을 하나 알려드리자면, 유산소 운동과 근력 운동을 병행해서 하시면 살 빼는데 큰 도움이 됩니다. 저도 유산소 하는 날은 근력 운동도 조금 하면서 유산소 운동을 병행하면서 하는데 확실히 하고 나서 몸무게를 보면 많이 빠진 것을 확인할 수 있었습니다!)

 

유산소와 근력 운동 병행한 거에 대한 글을 링크로 남겨드릴 테니 보시면 좋을 것 같네요!

https://serious-man.tistory.com/113?category=878552

21. 9. 18 운동일지(맨몸 운동)

 

다시 한 번 강조하자면, 평소 생활 습관이 정말 중요한 것 같습니다! 나의 건강을 위한 좋은 습관을 만들어 둔다면 언제나 건강한 몸을 유지할 수 있으니 지금부터라도 하나씩 차근차근 건강한 생활습관 만드셨으면 좋겠네요!

('건강한 생활 습관'관련 기사 올려둘 테니 보고 참고하시면 좋을 것 같네요! 감사합니다!)

http://naver.me/xJN7yYzw

살 빠지는 체질로 바뀌는 '생활습관'

출처 - 헬스조선

 

구독과 좋아요(하트💓)는 글을 쓰는데 큰 도움이 됩니다!(댓글과 공유도 해주시면 감사합니다!!)

평소 생활하는데 실속 있고 도움 되는 다양한 정보 드릴 수 있도록 노력하겠습니다!