파인애플의 5가지 효능

파인애플의 5가지 효능

 

편안히 휴식 취하고 계신가요? 일도 힘든데... 코로나 때문에 더 힘든 하루 일과를 마무리하느라 수고하셨습니다!

어느 날 마트에 가서 감이나 바나나 등 평소 많이 보던 과일을 보고 있었는데, 익숙지 않은 과일을 하나 발견했습니다! 

바로.... 파인애플 입니다~!

저에게 파인애플은 구하기 힘들고 주로 특별한 날에만 먹는 과일로 인식이 되어 있는 만큼 평소에는 거의 안 사 먹는 과일 중 하나입니다(물론, 지금은 쉽게 구할 수 있겠죠~ㅎㅎ)

마트에서 시식으로 나온 거 하나 먹어 봤는데 정말 달콤하게 맛있더라고요~

그래서 오늘은 '파인애플의 5가지 효능'에 대해 알아보았습니다!

 

보기만 해도 침샘을 자극하네요!

파인애플의 5가지 효능

 

1. 면역력 강화 (파인애플에 있는 브로멜라인이란 성분이 면역력을 높여주는 효과가 있습니다)

 

2. 뼈 건강 (파인애플에 뼈의 성장과 뼈를 튼튼하게 해주는 망간이 함유되어 있는데, 하루 권장량인(성인) 70% 정도가 파인애플 1개에 함유되어 있습니다)

 

3. 다이어트 (과즙이 풍부한 파인애플은 100g당 약 23칼로리 정도로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 쉽게 포만감을 높여줍니다)

 

4. 혈관건강 (파인애플에 있는 칼슘이 혈관 확장 및 혈액순환을 잘 이루어지도록 해주며 혈압도 낮춰주는 등 각종 혈관질환을 방지해주는데 도움을 줍니다)

 

5. 해독 기능 (간 기능 향상과 함께 해독 기능이 좋아지는데, 이를 통해 피부 미백에도 도움을 줍니다)

 

파인애플 통째로 갈아먹으면 너무 좋겠네요!

 

보통 행사나 부페가서 이렇게 컵에 여러 과일과 같이 먹곤 하죠!

부작용

 

- 파인애플을 과다 섭취 시 구연산 성분으로 인한 속 쓰림 증상이 있기 때문에 적당량을 드시고 공복에 먹으면 위가 상할 수 있으니 식후에 드시는 것을 추천합니다. 

 

그 밖에도, 항산화 효과 및 염증 완화 등의 효능도 갖고 있어서 파인애플 하나로도 충분히 건강을 챙길 수 있다는 것을 알 수 있었습니다.

 

오늘은 '파인애플의 5가지 효능'에 대해 알아보았습니다. 마트에서 포장된 파인애플 하나 구입해서 가까운 사람들과 같이 달콤한 파일애플 과즙을 느끼면서 기분 좋게 하루를 마무리하셨으면 좋겠네요~!

 

 

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