블로그 정보/건강 정보
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암 예방법블로그 정보/건강 정보 2021. 10. 10. 11:09
암 예방법 안녕하세요! 미스터제이입니다! 연휴 두 번째 날인데... 기분 좋게 시간 보내고 계신가요? 요즘 계속 날씨가 안 좋다가 어제부터 날씨가 좋더라고요(그래서 저는 밖에서 배드민턴도 치면서 가볍게 유산소 운동(?)도 하면서 기분 좋게 보냈네요!) 오늘도 날씨가 좋아서 아침 일찍 도서관에 가서 책도 갖다 주면서 기분 좋게 하루를 시작하고 있네요! 내일까지 연휴인 만큼 하고 싶은 거 하면서 기분 좋게 시간 보내셨으면 좋겠네요~! 운동은 꾸준히 하고 계신가요? 가을은 진짜 운동하기 좋은 계절인 것 같습니다!(운동하면서 더울 때면 바람도 적당히 불어주고 덥지도 않고... 운동해서 땀 빼기 좋더라고요~ㅎㅎ) 건강과 관련된 기사를 보고 괜찮은 것이 있어서 알려드리고 싶은 생각에 이렇게 글을 쓰고 있습니다! 운..
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걷기 후에 무엇을 먹을까요?블로그 정보/건강 정보 2021. 10. 8. 15:25
안녕하세요! 미스터제이입니다! 어제 걷기 운동에 대한 효과를 알려드렸는데, 실행하고 계셨는지 모르겠네요! 걷기 운동은 오늘처럼 비 오는 날에도 부담 없이 할 수 있는 장점이 있습니다! (걷기 효과에 대한 글을 보고 싶은 분을 위해 링크 남겨둘 테니 한 번 보시면 좋을 것 같네요!) 걷기 효과는 생각보다 대단합니다! 걷기 효과는 생각보다 대단합니다! 단순히 걷기 하나만으로 얻을 수 있는 게 첫째, 일상생활에 활력을 불어넣어 줍니다(에너지를 북돋아줍니다) 둘째, 다이어트에 도움이 됩니다(지방을 태워줌 serious-man.tistory.com 확실히 걷기를 꾸준히 하면 '걷기 효과'를 느낄 수 있습니다. 그럼 이제 추가적으로 생각해볼게 '걷기' 운동 후에 '어떤 음식을 먹으면 좋을까?'를 생각해볼 필요가 있..
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체지방 줄이는 법블로그 정보/건강 정보 2021. 10. 7. 12:07
체지방 줄이는 법을 알려드리겠습니다. 체지방 줄이는 법은 방법도 많고 다양합니다. 그만큼 몸에 관심이 있는 분들이라면 관심 있게 보시면 좋을 것 같습니다. 이미 인터넷상에 많은 방법이 알려져 있는 만큼 아는 방법일 수도 있으나 이 방법은 확실히 체지방 줄이는 법으로써 어렵지 않고 지루하지 않으며 운동을 꾸준히 할 수 있도록 도움을 줄 수 있다고 생각합니다! 그럼 바로 체지방 줄이는 법에 대해 간단히 몇 가지만 알아보겠습니다! 1. 틀에 박힌 운동 순서를 바꿔라 운동을 하다 보면 이 운동 루틴이 잘 맞고 도움이 된다고 생각해서 지속적으로 오랫동안 운동하는 경우가 많습니다. 하지만, 체지방 줄이는 법에 따르면 항상 자신이 하고 있는 운동 순서를 바꾸라고 합니다. 무엇보다 운동 순서를 바꾸면서 하게 되면 칼로..
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걷기 효과는 생각보다 대단합니다!블로그 정보/건강 정보 2021. 10. 6. 16:36
걷기 효과는 생각보다 대단합니다! 단순히 걷기 하나만으로 얻을 수 있는 게 첫째, 일상생활에 활력을 불어넣어 줍니다(에너지를 북돋아줍니다) 둘째, 다이어트에 도움이 됩니다(지방을 태워줌으로써 살이 빠지고 건강한 몸을 만들어 줍니다) 셋째, 심장을 강화시킵니다! 15분만 걸어도 혈당 수치 조절과 당뇨병 위험을 감소시킵니다. 이 밖에도 걷기가 좋은 이유도 정리해 둔 것이 있으니 한 번 보시고 가시면 좋을 것 같네요! https://serious-man.tistory.com/40?category=822880 걷기만 해도 좋은 이유 걷기만 해도 좋은 이유 주말 잘 보내고 계신가요? 날씨가 많이 추워진 게 겨울이 시작된 것 같네요~ 기분 좋게 자고 일어나서 가볍게 아침식사를 하고 밖에 좀 나갈까 했는데, 날씨가 ..
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걷기 효과를 올릴 수 있는 방법블로그 정보/건강 정보 2021. 10. 4. 11:34
안녕하세요! 미스터제이입니다! 아침 기온차가 심하기는 하지만, 그래도 가을이라 그런지 선선하게 바람도 불고 햇빛에 노출돼도 땀도 심하게 나지 않고 좋더라고요(가을이 야외 활동하기 최고의 계절인 것 같다는 생각을 다시 한번 했습니다!) 연휴라 그런지 편안하게 가을을 느낄 수 있어서 좋네요! 운동 꾸준히 하고 계신가요? 저는 다시 게을러져서 그런지 며칠 안 했다가 뒤늦게 다시 집 주변을 걸으면서 운동을 하고 있습니다(좋은 습관 만드는 게 이렇게 어렵네요ㅜㅜ) 다시 정신 차리고 운동해야 될 것 같네요! 항상 건강에 대해서 이것저것 보고 있는데, '걷기 효과'를 올릴 수 있는 방법에 대한 기사를 발견해서 저를 포함해 구독자님들에게 도움이 될 것 같아서 가지고 왔습니다!(그리고 걷기에 대한 좋은 점을 적은 글이 ..