블로그 정보/건강 정보
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운동 전에 먹으면 안 되는 '의외의 음식' vs 운동 전에 먹으면 좋은 음식블로그 정보/건강 정보 2021. 9. 25. 15:52
운동 전에 먹으면 안 되는 '의외의 음식' vs 운동 전에 먹으면 좋은 음식 운동하기 전에 음식이나 섭취하시는 거 있으신가요? 저는 보통 운동하기 전에 바나나 같은 과일을 가볍게 먹거나 아님 배가 너무 고프면 밥을 조금 먹고 소화를 시키고 운동을 하는 편입니다(배가 고프면 힘도 평소보다 못 쓰고 집중하기도 힘들어서 운동하기 힘들더라고요...) 운동하고 관련된 기사를 가지고 왔습니다. 운동 전에 먹는 거는 크게 신경 안 썼었는데, 이제는 신경을 써야 될 것 같네요! 운동 전에 먹으면 안 좋은 음식과 좋은 음식이 있다고 해서 자료를 가지고 왔습니다! https://news.v.daum.net/v/20210923170919422 운동 전에 먹으면 안 되는 '의외의' 음식 연휴 동안 무거워진 몸을 보며 운동을 ..
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뇌 건강에 좋은 식품블로그 정보/건강 정보 2021. 9. 24. 12:11
뇌 건강에 좋은 식품 벌써 금요일입니다! (내일이면 주말! 명절 연휴가 이래서 좋은 것 같네요!ㅎㅎㅎ) 오늘 하루만 고생하시고 금요일이니 여유 시간에 하고 싶은 거 하시면서 기분 좋은 시간 보내셨으면 좋겠네요~ 오늘도 좋은 건강 정보가 있어서 가지고 왔습니다! 뇌 건강을 잘 유지하면 치매를 막는데 도움이 될 뿐 아니라, 일상에서 의욕적인 생활을 할 수 있다고 합니다! 뇌 건강을 지키려면 규칙적으로 운동도 하고 수면, 휴식, 스트레스 관리 등에도 신경 써야 한다고 합니다(수면과 건강 관련된 정보를 올렸는데 다시 나오네요!) 혹시 못 보셨다면 링크 연결할 테니 확인하시면 될 것 같네요~ https://serious-man.tistory.com/117 뱃살, 잘 안빠지는 이유 음식 아닌 '의외의'원인 뱃살, ..
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뱃살, 잘 안빠지는 이유 음식 아닌 '의외의'원인블로그 정보/건강 정보 2021. 9. 23. 15:56
뱃살, 잘 안 빠지는 이유 음식 아닌 '의외의'원인 명절 연휴 기분 좋게 보내셨나요? 5일 연속으로 휴식을 취한 만큼 '명절 증후군'이 발생할 것 같은데... 내일만 지나면 다시 주말이고 하니 무사히 잘 넘기셨으면 좋겠네요~ 그리고 명절 때 맛난 거 많이 드셨나요?(저는 송편 하고 갈비 찜하고 엄청 먹었네요! 송편은 진짜 많이 먹은 거 같아요... 입이 심심하면 먹고 또 먹고~ㅎㅎ) 명절 때 많이 먹어서 평소보다 뱃살과 몸무게가 조금 늘어났지만, 걱정하지 않습니다! (운동하면 되니까요!ㅎㅎㅎ) 오늘 기사를 보는데, 뱃살이 잘 안 빠지는 이유가 음식 말고 다른 원인이 있다고 하네요!(음식을 평균보다 많이 섭취하는 게 주요 원인이지만, 다른 이유도 있습니다) 바로, 수면부족인데요, 수면이 부족하면 뱃살이 늘..
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살 빠지는 체질로 바뀌는 '생활습관'블로그 정보/건강 정보 2021. 9. 21. 12:00
살 빠지는 체질로 바뀌는 '생활습관' 명절 연휴 잘 보내고 계신가요? 연휴도 벌써 반이나 지났지만, 그래도 마음만은 편안하고 좋네요! 평소에 집밥 위주로 먹다가 연휴 동안 만들었던 송편이나 전이 너무 맛있어서 저도 모르게 엄청 먹었네요... (그래도 기분 좋게 먹었으니... 기분 좋게 운동하면서 빼면 되죠~ㅎㅎㅎ) 저뿐만 아니라 많은 분들이 명절에 자신도 모르게 명절 음식을 많이 먹고 늘어난 몸무게를 걱정하실 거라 생각하고 있습니다! 그래서 도움되시라고 '건강'과 관련된 얘기를 좀 하고 기사도 챙겨 왔습니다! 저도 평소에 종종 얘기하는 건데, '생활습관'이 정말 중요한 것 같습니다(먹는 습관이나 운동 습관이 몸에 배어 있다면 명절 때 먹어서 살찐 것도 무리 없이 뺄 수 있고 금방 건강한 몸을 만들 수 있..
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당신의 하루는 기분 좋게 시작하고 있나요? 숙면 꿀팁 6가지블로그 정보/건강 정보 2021. 9. 17. 12:00
당신의 하루는 기분 좋게 시작하고 있나요? 숙면 꿀팁 6가지 숙면하고 계신가요? 항상 아침 일찍 일어나서 출근해서 열심히 일하고 피곤한 몸 이끌고 집에 와서 자려고 하는데... 잠이 잘 안 올 때 있지 않나요? 힘들게 열심히 일하고 씻고 자려고 하는데 잠 안 오는 경우가 종종 있더라고요(너무 피곤하면 잠이 오히려 안 오는 것 같기도 하고...) 그리고 무엇보다 열심히 일하고 집에 와서 씻고 바로 잠만 자기가 좀 아깝다는 생각도 많이 하죠(그래서 퇴근하면 주변 사람들과 한 잔 하고, 아님 늦게까지 해외 축구 경기도 보고, 아님 평소 바빠서 못 봤던 드라마를 한 번에 몰아서 보는 등... 다양한 취미 생활을 하다가 늦게 자는 경우가 생기죠...) 문제는 이러한 생활이 계속 반복이 되는 경우입니다(잠깐이거나 ..