블로그 정보/건강 정보
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비타민C 부족 증상 및 추천블로그 정보/건강 정보 2023. 4. 4. 12:42
비타민C 부족 증상 및 추천 평소 관절에 근육통이 자주 생기고 피부가 건조하지 않으신가요? 이런 경우 비타민C가 부족해서 나오는 증상일 수 있습니다. 그래서 오늘은 비타민C 부족 증상 및 추천 그리고 필요한 이유에 대해서 알아보겠습니다. 목차 비타민C가 부족한 경우 피로와 허약: 비타민 C는 에너지 생산에 필요한 화합물인 카르니틴의 생산에 필수적이다. 비타민 C가 부족한 경우, 신체는 피로와 허약함이 경험할 수 있다. 근육 통증: 비타민 C는 관절과 근육 구조, 지지를 제공하는 단백질인 콜라겐의 생성에 역할을 한다. 비타민 C가 부족하면 근육통이 종종 생길 수 있다. 건조한 피부: 건조한 피부를 회복하기 위해 콜라겐과 단백질, 비타민C는 필수적이다. 비타민 C가 부족하면 건조하고 비늘이 많은 피부를 초래..
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토마토 다이어트 및 효능블로그 정보/건강 정보 2023. 3. 28. 11:56
토마토 다이어트 및 효능 살이 생각만큼 안 빠지고 있어서 답답하신가요? 그렇다면 토마토 다이어트를 해보시는 걸 추천합니다. 연예인들도 하는 토마토 다이어트! 최대한 건강하게 할 수 있도록 토마토 다이어트 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 토마토 효능 풍부한 영양소 - 토마토는 비타민 C, 칼륨, 엽산, 그리고 비타민 K를 포함한 몇 가지 주요 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 그것들은 또한 칼슘과 철분과 같은 다른 비타민과 미네랄을 더 적게 포함하고 있습니다. 항산화 특성 - 토마토는 산화 방지제가 풍부한데, 이것은 활성산소로 인한 손상으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 활성산소는 세포 손상을 일으킬 수 있고 암과 심장병과 같은 질병의 발달에 기여할 수 있는 불안정한 분자입니다. 심장 질..
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체지방 감소 및 식비 줄이는 콩 음식 베스트3블로그 정보/건강 정보 2023. 3. 27. 12:57
체지방 감소 및 식비 줄이는 콩 음식 베스트 3 요즘 갑자기 살이 쪄서 한창 다이어트하시는 분들 많을 것 같습니다. 날씨는 좋아서 이쁜 옷 입고 외출하고 싶은데 이쁜 옷이 맞지가 않아서 당황하는 분들도 계실 겁니다. 그래서 체지방 감소 및 식비 줄이는 콩 음식 베스트 3을 준비했습니다. 체지방도 감소시키면서 추가로 식비도 줄일 수 있는 콩 음식 베스트 3 같이 알아보시죠. 목차 1. 콩 음식 베스트 3 1-1 두부 두부는 다양한 방법으로 요리할 수 있는 다용도의 음식입니다. 그것은 부드러운 맛과 부드럽고 스펀지 같은 질감을 가지고 있어서 많은 요리에 훌륭한 추가물이 됩니다. 두부는 단 음식과 고소한 음식 모두에 사용될 수 있고, 그것은 채식주의자와 채식주의자 식단에서 흔한 재료입니다. 두부는 단백질, 철..
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어린이 면역력 높이는 음식 best3블로그 정보/건강 정보 2023. 3. 23. 11:39
어린이 면역력 높이는 음식 best3 자녀들 면역력은 잘 챙기고 계신가요? 면역력은 성인들도 중요하지만 특히 어린 자녀들에게 면역력 관리는 필수입니다. 면역력이 약해지면 감기를 포함해서 장염 등 잔병치레가 자주 발생하면서 성장기인 아이들에게 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 어릴때부터 면역력을 잘 관리해야 성인이 되서도 건강하게 일상생활을 할 수 있는 만큼 어린이 면역력 높이는 음식 best3를 알려드리려고 합니다. 그럼 우선 면역력이 무엇인지 알아보겠습니다. 목차 면역력이란? 면역력은 바이러스, 박테리아, 기생충과 같은 이물질에 의해 야기되는 감염과 질병에 저항하거나 퇴치하는 신체의 능력이다. 면역 체계는 해로운 물질을 인식하고 파괴하기 위해 함께 일하는 세포, 조직, 그리고 기관들의 복잡한 네트워크..
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간헐적 단식 및 주의사항블로그 정보/건강 정보 2023. 3. 22. 11:27
간헐적 단식 및 주의사항 겨울에 얻었던 살을 이제는 건강을 위해서도 빼야 하는데...살은 잘 빠지고 계신가요? 나이가 들 수록 예전처럼 살 빼는게 쉽지 않다는 것을 느낄 수 있습니다. 많은 다이어트 방법이 있지만, 그 중에서 간헐적 단식에 대해 알아보려고 합니다. 그래서 오늘은 간헐적 단식 및 주의 사항에 대해 알아보겠습니다. 목차 간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란, 특정 시간 동안 공복 상태를 유지하고 정해진 시간 내에서 식사를 하는 것을 의미합니다. 일반 적으로 잘 알려진 간헐적 단식은, 16:8 단식(16시간 금식 후 8시간 내 식사) 23:1 단식(23시간 금식 후 1시간 내 식사) 등 다양한 방식이 있습니다. 간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복을 유지하고 이를 통해 인슐린 저항성을 낮추고 지방을..