블로그 정보/건강 정보
-
당뇨병 초기 증상 및 좋은 음식 추천블로그 정보/건강 정보 2023. 3. 18. 12:36
당뇨병 초기 증상 및 좋은 음식 추천 우리나라 사람들이 비만만큼이나 당뇨로 인해 고통받고 있는 거 알고 계셨나요? 2012~2018년 국민건강영양조사 결과에 의하면 국내 30세 이상 성인 인구의 7명 중 1명(13.8%)이 당뇨병을 겪고 있습니다. 젊은 나이에도 비만만큼이나 당뇨병에 걸리고 있습니다. 미디어에서도 당뇨에 대한 얘기가 많이 나오는데, 당뇨에 대한 기본 정보와 당뇨에 도움이 되는 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 당뇨병이란 무엇인가? 당뇨병은 신체의 주요 에너지원인 당의 한 종류인 포도당을 처리하는 방법에 영향을 미치는 대사 장애이다. 당뇨병에는 크게 두 가지 유형이 있다. 제1형 당뇨병은 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린을 생산하는 췌장의 세포를 인체의 면역체계가 공격하는 자가면역질환이다. 이..
-
커피 효능 및 주의 사항블로그 정보/건강 정보 2023. 3. 16. 11:56
커피 효능 및 주의 사항 현대인들에게 있어 없어서는 안 될 필수 음료 바로 커피다. 한국 성인 기준 연간 353잔이라는 어마어마한 양의 커피를 소비할 정도로 우리나라는 커피공화국 이라고도 불린다. 그렇다면 왜 사람들은 이토록 커피를 찾게 되는 걸까? 커피를 마시면 집중력 향상 및 기분 전환에도 도움이 되고 다이어트 효과까지 있다고 하니 끊으래야 끊을 수 없는 마성의 음료라고 할 수 있겠다. 그렇다면 많은 사람들이 찾는 커피는 건강상으로는 어떠한 영향을 미칠까? 주의해야 될 사항은 무엇일까? 커피 효능 및 주의 사항에 대해 자세히 알아보자. 커피가 우리 몸에 좋은 이유 1. 커피는 정신적 성과를 향상할 수 있다 커피의 가장 잘 알려진 장점 중 하나는 정신적인 능력을 향상하는 것이다. 이것은 커피가 자연적인..
-
치실 사용법 및 좋은 점블로그 정보/건강 정보 2023. 3. 15. 15:06
치실 사용법 및 좋은 점 식사를 마치고 양치질은 잘하고 계신가요? 치아 건강을 위해 식사 후 양치하는 것은 필수입니다. 하지만, 양치하는 것만으로는 치아에 있는 치석 같은 게 완전히 제거가 되지 않아서 이제는 치실을 사용해서 남은 치석을 제거해 주고 있습니다. 그만큼 치실은 좋은 구강 위생을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 그래서 치실 사용법 및 좋은 점에 대해서 알아보겠습니다. - 치실 사용법 1. 치실을 약 40~50cm 정도 길이로 끊은 다음, 양쪽 손 중지의 끝에 풀리지 않을 정도로 몇 번 감아서 고정시킵니다. 2. 그다음, 양쪽 손 엄지나 검지를 이용해서 치실 길이가 약 2~3cm 정도 되도록 짧게 잡습니다. 3. 치아 사이에 치실을 톱질하듯이 밀어 넣고, 치아를 C자 모양을 감싸듯이 살살 밀..
-
피부 면역력에 좋은 식품 4가지블로그 정보/건강 정보 2023. 2. 15. 11:37
피부 면역력에 좋은 식품 4가지 봄이 오고 있어서 그런지 외출하기 좋은 날씨입니다. 그래도 아직은 저녁 되면 날이 쌀쌀한 만큼 건강 잘 챙기셨으면 좋겠습니다! 이번 겨울은 어느 때보다 많이 추웠습니다. 너무 추워서 집에 전기 난로나 보일러를 평소보다 세게 틀어서 추위를 넘기곤 했는데, 그럴때마다 피부가 간지러워서 긁는 경우가 많았습니다. 이렇게 긁다 보면 피부가 상하기도 하고 피도 나는 경우도 많이 보았고 심하면 피부과에서 치료 받는 경우도 있었습니다. 이렇게 긁는 경우 다양한 이유가 있지만, 그 중 하나는 피부 면역력이 약하기 때문입니다. 피부 면역력을 키워야 하는 이유로는 자외선, 오염, 해로운 물질들과 같은 환경 스트레스 요인으로 부터 피부를 보호하고 해로운 영향을 최소화 해야 되기 때문입니다. 그..
-
살 안찌는 식품 5가지블로그 정보/건강 정보 2021. 10. 11. 11:30
살 안 찌는 식품 5가지 안녕하세요! 미스터제이입니다! 제목만 봐도 기대되지 않나요? 항상 무언가 먹을 때면 '너무 많이 먹어서 살찔까 봐 걱정이다'라는 생각을 하고 있습니다... 가을이라 그런지 먹는 양이 저도 모르게 늘어나고 있더라고요..... 음식은 왜 이렇게 맛있는지..... 근데, 다행히도 음식을 먹어도 지방으로 가지 않고 오히려 체내에 있는 지방을 배출해주는 음식들이 있어서 소개해드리고자 합니다! 첫 번째로 검은콩입니다! 검은콩에 있는 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제해줍니다! 또한 검은콩의 펩타이드 성분 역시 체중 감소에도 도움을 준다고 합니다! 두 번째로 미역입니다! 미역은 중성지방을 배출해주고 미역에 있는 알긴산은 혈액 속 지방 및 염분 배출을 돕습니다. 이는 불필요한 콜레스테롤 ..