블로그 정보/건강 정보
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시금치가 면역력 향상부터 탈모예방, 뼈를 건강하게 해준다고??시금치 효능 5가지블로그 정보/건강 정보 2021. 8. 30. 19:15
시금치가 면역력 향상부터 탈모예방, 뼈를 건강하게 해 준다고?? 시금치 효능 5가지 안녕하세요! 미스터제이 입니다! 월요일 시작입니다! 새로운 일주일의 시작인 만큼 오늘 하루도 기분 좋게 보내셨으면 좋겠네요~ 평소에 채소 잘 챙겨 드시나요? 저는 잘 챙겨 먹는 편인데, 오늘 밥 먹다가 시금치를 먹었습니다. '뽀빠이'가 좋아하는 시금치! 하지만, 막상 먹으면 말 그대로 채소를 먹을 뿐 특별한 맛을 못 느끼겠더라고요.... 그래서 시금치 효능에 대해 알아봤습니다! 시금치 효능 5가지 1. 눈 건강 - 시금치에는 베타카로틴과 루테인, 비타민A가 풍부하게 들어있어서 눈 건강에 도움을 줌 2. 혈압 건강 - 시금치에 들어 있는 질산염과 칼륨이 몸에 쌓인 염분을 배출하고 활성산소를 억제함으로써 혈압을 낮추는데 도움..
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밤이 심혈관 질환 개선부터 위 건강, 면역력 강화까지 해준다고?블로그 정보/건강 정보 2021. 8. 28. 21:35
밤이 심혈관 질환 개선부터 위 건강, 면역력 강화까지 해준다고? 안녕하세요! 미스터제이입니다! 주말 잘 보내고 계신가요? 이제는 날씨가 제법 선선해서 활동하기 좋을 것 같더라고요~ 멀리까지는 아니더라도 근처 공원이라도 가볍게 산책하시면 좋을 것 같네요~ 오늘 집 근처 뒷산에 갔었는데, 집에 오다가 우연히 '밤'을 발견했네요~ 밤이 나오려면 조금 있어야 되는 거 아닌가 생각했었는데, 벌써 나오고 있더라고요~ 그래서 오늘은 '밤'에 대해서 알아보겠습니다! 기본정보 밤은 기본적으로 탄수화물, 단백질, 비타민A, B, C 가 풍부해서 피로 해소에 좋습니다. 밤을 고를 때는 껍질이 윤이 나는 갈색을 골라야 하고 보관 온도는 -1~0도 정도에서 보관하며 보관일은 1개월 정도이고 보관할 때는 보통 비닐봉지에 밤을 넣..
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파, 면역력 증가부터 고혈압 예방까지 해준다고?블로그 정보/건강 정보 2021. 8. 24. 15:03
파, 면역력 증가부터 고혈압 예방까지 해준다고? 안녕하세요! 미스터제이입니다! 점심은 맛나게 드셨나요? 전 오늘 배가 고파서 평소보다 약간 오버해서 먹었는지, 아직도 배가 부르네요~ㅎㅎ 오늘 식사를 하다가 '파'를 보았습니다. 평소에는 신경 안 썼지만, 요즘에는 채소와 관련된 효능을 알아보고 있어서 그런지 궁금했습니다. 그래서 오늘은 파를 이용한 음식은 물론 과자도 나오고 있는 만큼 일상생활에서 음식 할 때 자주 사용하는 '파'에 대해서 알아보겠습니다. 파의 효능 5가지 면역력 증가 - 파에는 비타민C와 비타민E가 들어 있는 만큼 면역력 증가에 도움을 줌 특히, 유화알릴이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있는데, 우리 몸에서 발생하는 노폐물, 활성산소를 없애줌으로써 면역력 증가는 물론 여러 염증과 바이러스..
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콩나물이 면역력 향상부터 심혈관질환 예방, 거기다 치매예방까지 해준다고??블로그 정보/건강 정보 2021. 8. 22. 14:06
콩나물이 면역력 향상부터 심혈관질환 예방, 거기다 치매예방까지 해준다고?? 안녕하세요! 미스터제이입니다! 비 오고 난 뒤라 그런지 오늘은 계속 시원하고 좋네요~ 담주에 비가 또 온다고 하는데... 이대로 여름이 끝나는 거 아닌가 싶네요!ㅎㅎ 암튼, 무더운 여름 잘 넘어갔으면 좋겠네요~ 평소 집밥을 주로 먹는데 항상 먹는 반찬이 몇 개 있는데, 그중 하나가 콩나물입니다! 콩나물.... 항상 먹는 거라 그런지 그냥 그런 반찬으로만 생각했었는데.... 코로나 시국에 중요한 면역력 향상부터 심혈관질환까지 예방을 해준다는 정보를 알게 된 후, 콩나물 다시 보게 되었습니다!! 그래서 오늘은 콩나물에 대해서 알아보겠습니다! 콩나물이란? 전국에서 생산되는 대두를 발아시켜 싹을 틔운 콩나물은 아삭한 식감으로 나물을 만들..
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뭐? 눈 건강부터 혈관질환 예방까지 해주는 과일이 있다고? 포도의 효능블로그 정보/건강 정보 2021. 8. 21. 13:08
뭐? 눈 건강부터 혈관질환 예방까지 해주는 과일이 있다고? 포도의 효능 안녕하세요, 미스터제이입니다! 주말에 비가 내리네요(비가 내려서 시원하고 좋긴 한데... 너무 심하게 내려서 지방에 또 비 피해가 생기는 건 아닌가 싶네요...) 비가 그치고 나면 이제 기온도 낮아진다고 하는데... 아쉬운 여름 끝까지 즐기시고 마무리하셨으면 좋겠네요! 오늘은 '포도의 효능'에 대해 알아보려고 합니다~ 포도 좋아하시나요? 저는 가을 되면 항상 잘 챙겨 먹는 과일 중 하나로 식사 후에 주로 먹는데, 새콤하면서도 달달한 게 맛있더라고요! 그리고 포도의 효능에 대해 알아보니까 포도 역시 우리 몸에 좋은 역할을 해주네요! 바로 포도의 효능에 대해 알아보겠습니다~ 포도의 효능 1. 항산화 효과(포도씨에는 카테킨이라는 성분이 함..