블로그 정보/건강 정보
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딸기의 5가지 효능블로그 정보/건강 정보 2020. 12. 1. 22:41
딸기의 5가지 효능 오늘도 열 일하고 퇴근후 저녁 식사 후 따뜻한 이불속에서 글을 쓰고 있네요~! 저녁을 소소하게 집밥으로 해 먹고 디저트로 귤을 먹는데 오늘따라 상큼하고 달달한 '딸기🍓'가 많이 생각나더라고요(딸기는 제가 가장 좋아하는 과일입니다~ㅎㅎ) 혹시 가장 좋아하사는 과일 있으신가요? 저는 모든 과일을 좋아하지만 그중에서도 딸기를 가장 좋아합니다(여름 되면 수박보다 딸기를 더 찾을 정도로 딸기를 좋아하네요!) 딸기를 워낙 좋아해서 여름 되면 식사 후 꼭 딸기를 디저트로 먹거나 아님 딸기 하고 꿀과 우유를 섞어서 만든 딸기 셰이크를 먹으면서 기분 좋게 시간을 보낸 기억이 나네요~! 그래서 오늘은 '딸기의 5가지 효능'에 대해 알아보겠습니다! 딸기의 5가지 효능 1. 심장병 예방 (딸기에 있는 폴리..
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김의 5가지 효능블로그 정보/건강 정보 2020. 11. 30. 21:25
김의 5가지 효능 벌써 11월도 끝이네요(올해도 별로 안 남았네요ㅠㅠ) 월요일 넘기시느라 고생하셨습니다! TV를 보는데 리포터가 이런 질문을 하네요~ "아침 식사하시나요?" 저는 주로 밥을 먹거나 아님 빵과 시리얼을 먹곤 합니다!( 아침 안 먹으면 밖에서 일하는데 많이 힘들더라고요...) 반찬으로는 냉장고에 있는 집 반찬을 주로 꺼내 먹지만, 그중에서 항상 '김'을 챙겨 먹습니다! (그 이유는... 먹기 편하고 맛있어서요~ㅋㅋ) 다른 건 몰라도 '김'만큼은 언제나 집에 항상 챙겨둬서 먹고 있습니다!! 그래서 오늘은 '김'의 5가지 효능에 대해서 알아보겠습니다~ 김의 5가지 효능 1. 시력보호 (당근보다 높은 베타카로틴 성분이 들어 있어서 시력 보호를 도와줌) 2. 혈압을 낮춰줌 (칼륨이 풍부하고 수용성 ..
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걷기만 해도 좋은 이유블로그 정보/건강 정보 2020. 11. 28. 18:23
걷기만 해도 좋은 이유 주말 잘 보내고 계신가요? 날씨가 많이 추워진 게 겨울이 시작된 것 같네요~ 기분 좋게 자고 일어나서 가볍게 아침식사를 하고 밖에 좀 나갈까 했는데, 날씨가 너무 추워서 이불속에만 있고 싶더라고요..... 하지만, 주말인 만큼 집에서만 시간을 보내기는 아쉬워서 따뜻하게 옷을 입고 집 주변을 걸었습니다(밖에 나가보니 벌써부터 마스크 쓰고 걷거나 뛰고 계시는 분들이 많았습니다) 항상 보는 거지만, 아침 또는 새벽에 출근할 때 부지런히 운동하시는 분들이 많더라고요(정말 대단하십니다!) 겨울이 되면 추워서 밖에 안 나가고 운동도 안 하게 되는 날이 많았습니다(집에 오면 바로 이불속 따뜻한 곳에서 핸드폰 좀 만지다 잠을 자는 경우가 대부분이었죠... 하루 30분 정도 최소한의 운동이라도 하..
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우유의 효능 및 주의할 점블로그 정보/건강 정보 2020. 11. 25. 22:11
우유의 효능 및 주의할 점 벌써 수요일이네요! 편안한 하루 보내고 계신가요? 오늘 하루도 고생 많으셨습니다! 평소 빵을 좋아해서 롤케이크랑 소보루 빵을 사 가지고 집에 와서 우유랑 같이 먹는데 역시 빵은 음료수보다는 우유랑 먹어야 한다는 것을 느꼈습니다~ 그래서 오늘은 '우유의 효능'과 '주의할 점'에 대해서 알아보겠습니다! 우유의 효능 1. 충치 예방(우유 속에 있는 칼슘과 카제인이라는 영양분이 충치를 예방하는데 도움을 줍니다. 그리고 양치할 여건이 안될 때 우유를 머금었다가 마시는 걸로 충치를 예방하는데 도움을 줍니다) 2. 성인병과 암을 예방(우유에 있는 락토페린과 라이소자임이라는 성분이 활성 산소를 제거하고 암을 예방하는 것뿐만 아니라, 피부를 건강하게 해 주는데 도움을 줍니다) 3. 치매 방지(..
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두부의 효능블로그 정보/건강 정보 2020. 11. 24. 21:41
두부의 효능 오늘 날씨 많이 쌀쌀했죠? 오늘따라 따뜻한 집밥에 국물을 먹고 싶다는 생각을 했습니다. 그래서 집에 도착하고 저녁을 먹으려는데 '된장찌개'가 있어서 너무 좋았습니다~ㅎㅎ (된장찌개에 "두부"가 들어가 있어서 그런지 씹는 느낌도 좋았고 금세 밥 한 그릇을 비울 수 있었죠~ㅋㅋ) 그래서 오늘은 '두부의 효능'에 대해서 알아보겠습니다. 두부의 효능 1. 뼈와 근육 성장(식물성 단백질과 칼슘이 포함되어 있음) 2. 갱년기 완화(두부의 주 성분인 콩이 갱년기 증세를 완화해줌) 3. 콜레스트롤 완화, 골다공증 예방(레시틴과 이소플라본이라는 물질을 통해서 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강에 도움을 줌) 4. 면역력 증진(단백질이 풍부한 만큼 면역력도 높여줌) 5. 기초대사량 저하 및 요요 방지(수분 함..